Tribulus realmente aumenta a testosterona?

Peça de nascimento: Depois de ler Alfa e eu estava curioso sobre o Tribulus. Será que realmente aumentar a testosterona e ajudar os ganhos? –Kevin

Se houvesse uma pílula (vamos supor que é legal) que causou homens a testosterona, para subir, eu estou bastante confiante de que a maioria dos homens teria abastecido em suas casas. Mas a maioria dos caras não usam o tribulus e por uma boa razão: ele realmente não faz o que promete.

Tribulus é uma erva que é comumente encontrado em over-the-counter produtos de testosterona. Sem estereótipos, que é popular com a musculação comunidade. Isto levou-me para o desenho de um estudo científico de 7 anos atrás, em que eu me ajudou a dois pesquisadores de montar um (nunca publicado) revisão sobre o tribulus uso e o impacto sobre a força, ganho muscular e os níveis de testosterona.

Eu vou ser honesto e admitir que a pesquisa não era de ar comprimido (daí a falta de publicação) e o tamanho da amostra foi pequeno (n=16), mas os resultados ainda eram relevantes.

A linha inferior: em Comparação com um grupo placebo, não houve diferença após 16 semanas de suplementação, que foi um tempo suficiente período de avaliação em que você esperaria ver algo. E confie em mim, nós olhamos. (Nota lateral: ANOVAs, ANCOVAs, e multi-variate análises são coisas que eu não perca a todos. Se você é um estatísticas de nerd você receber este e provavelmente também desfrutar essas coisas mais do que eu jamais poderia. E essa é uma grande razão pela qual eu deixei a investigação lado da academia.)

Quando você toma um olhar mais profundo, há uma abundância de pesquisas sugerindo que o tribulus é um grande desperdício de dinheiro, se o seu foco é aumentar a testosterona.

Na verdade, de acordo com Examine.com, criadores de a maior autoridade guia de suplementos (e um recurso que eu uso para checar tudo o que a indústria de suplementos), aqui está o que você precisa saber sobre o tribulus:

A coisa é, o tribulus não funciona. E há uma abundância de pesquisa para provar que ele não funciona; nós temos o direto e repetidas provas de que o tribulus não aumentar os níveis de testosterona em homens. Em outras palavras, se você está tomando o tribulus para se tornar mais forte ou adicionar mais massa muscular, não espere muito.

Isso não quer dizer que o tribulus é inútil. Na verdade, ele poderia ter o potencial de benefícios para o sistema cardiovascular e órgãos de saúde. Ele só não aumentar os níveis de testosterona.

E este é um ponto muito importante. Você vê, o tribulus mais provável permanece no mercado e parece funcionar, pois ele pode ser um eficaz potenciador da libido.

Geralmente, a libido-melhorar as ervas são usadas na impulsionadores de testosterona para fazer o que os usuários ” sentem os efeitos da testosterona.

A triste realidade é que, enquanto a maior testosterona tende a provocar um aumento na libido, essas ervas aumentar a sua libido, sem afetar os níveis de testosterona.

Nascido Realidade: o Tribulus, enquanto conhecido como testosterona-estimular a erva, não oferece os benefícios relacionados com a força, músculo ou de recuperação. Pode ajudar a sua libido, mas isso não significa que ele está a fazer qualquer coisa para que seus níveis de testosterona.

Quer mais complementar informações?

O maior problema com a indústria de suplementos é que você não sabe quem ou em que acreditar. É por isso que se você tomar suplementos ou estão considerando-los, eu recomendo que você faça um favor a um pegar o Suplemento de Metas Guia de Referência. Em todos os meus anos neste setor, eu ainda tenho que encontrar algo tão honesto, útil e preciso. Os criadores deste guia têm nenhum suplemento filiação, o que resulta em informações que não tem preconceito. (Uma raridade na indústria.) O guia inclui a análise de mais de 20.000 de estudos e tem uma revisão de todos os suplementos que você jamais poderia imaginar. Confie em mim, se você estiver procurando um suplemento, ele está coberto. E isso significa que você nunca tem que se preocupar se um suplemento é, vale o seu dinheiro ou vai entregar o (muitas vezes imprecisas) créditos.

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